健康

自宅での運動習慣づくりに、少し本気度の高い宅トレ器具が加わりました。 健康機器ブランドJogfootから、元マラソン日本代表・千葉真子さん監修の多機能エクササイズボード「ジョグボード」が新登場。 ボード上で足踏みや軽いジ…

朝起きてすぐに「首の前側がピリッとする」「PCに向かうと首がズキズキする」という経験、実は多いです。 特に長時間パソコンやスマホを触るビジネスマンにとっては、この痛みが慢性的になることも少なくありません。 今回は、「デス…

1. ダンベルカール（上腕二頭筋） スタート姿勢では、腕を伸ばした状態から、肘を固定して曲げていくのですが、動作のポイントとして、肘を前後に動かさず、固定したままゆっくり曲げ、一番上で二頭筋をしっかり収縮させる意識を持つ…

アースケアが行った調査の結果によれば、27.9%の女性が筋トレや運動の習慣がある一方、多くの女性は筋トレや運動の習慣がないことから、体力や筋力が不足してしまっている可能性があるのだとか。 そんなアースケアが、自宅でできる…

「酵素の王様」と称される青パパイヤは、今最も注目のスーパーフードで、「青パパイヤ酵素ダイエット」とは、青パパイヤを毎日手軽にとれるようにした健康食品「青パパイヤ酵素」を毎日飲んで、「まごわやさしい」食事を心がけるだけの手…